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descriptionGrafik: Arterienquerschnitt
Tückisch: Zu hoher Blutdruck tut selten weh. Deshalb wird er oft nur zufällig entdeckt. Doch er ist Hauptrisikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall.
descriptionGrafik: Nieren
Erst wenn Bluthochdruck lange besteht, treten Anzeichen wie Schwindel und Ohrensausen auf. Bis dahin können bereits Gefäße und Organe beschädigt sein.
descriptionMensch bindet Laufschuh
Weniger Stress, mehr Bewegung und gesunde Ernährung senken den Blutdruck. Reicht das nicht, lassen sich die Zielwerte mit Medikamenten erreichen.
descriptionLachs
Gemüse, Obst, Fisch und Olivenöl – die mediterrane Kost ist nicht nur lecker, sie wirkt auch positiv auf die Gefäße und kann bei Bluthochdruck helfen.
descriptionBlutdruckmessung am Handgelenk
Den Blutdruck regelmäßig selber messen und die Werte im Blutdruckpass protokollieren – das ist eine optimale Kontrolle, ob die Therapie ausreichend wirkt.
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Blutdruckmessen zu Hause

Welche der vielen Blutdruckmessgeräte sind empfehlenswert und wie sollten Sie messen? Vor allem zu Beginn der Bluthochdruck-Therapie ist es notwendig, dass Sie Ihre Werte regelmäßig selbst feststellen und protokollieren. Denn der Arzt kann mit diesem Blutdruckpass kontrollieren, ob die Therapie ausreicht oder eine höhere Dosis nötig ist. Und weil Bluthochdruck eine echte Volkskrankheit ist, gibt es für Betroffene viele Anlaufstellen. Wichtige Adressen finden sie hier.

Eine Blutdruckmessung zu Hause ist besonders dann sinnvoll, wenn bei Ihnen die Diagnose Bluthochdruck gerade erst gestellt wurde oder Sie auf ein neues Medikament eingestellt werden. Außerdem sind viele Menschen beim Arzt sehr aufgeregt und haben deshalb dort einen höheren Blutdruck als im Alltag.
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Die wichtigsten Regeln

Zur Messung zu Hause eignen sich alle von der Deutschen Hochdruckliga mit einem Prüfsiegel versehenen Messgeräte. Informieren Sie sich vor Anschaffung eines Gerätes bei Ihrer Krankenkasse, ob sie die Kosten übernimmt. Lassen Sie sich außerdem von Ihrem Arzt oder dem Apotheker genau in die Selbstmessung einweisen und üben Sie unter deren Aufsicht das Messen.

Für die regelmäßige Blutdruckmessung eignen sich am besten der Morgen und der Abend. Messen Sie jeden Tag etwa zur gleichen Zeit, damit die Werte vergleichbar sind. Messen Sie morgens zwischen 6 Uhr und 9 Uhr und abends zwischen 18 Uhr und 21 Uhr – jeweils vor dem Essen und vor der Tabletteneinnahme. Wenn die Werte sich unter den Medikamenten stabilisiert haben, reichen seltenere Druckmessungen aus. Gemessen wird in der Regel am Oberarm, aber auch Geräte zur Messung am Handgelenk sind möglich. Für die Oberarmmessung sollten Sie auf eine ausreichend große Manschette achten. Wird bei einem starken Oberarm eine zu kleine Manschette gewählt, liegen die gemessenen Werte im Durchschnitt zu hoch.

Um selbst einen Überblick über Ihren Blutdruck zu bekommen und beim Arztbesuch die Werte gleich zur Hand zu haben, empfiehlt es sich, einen Blutdruckpass zu führen. Hier tragen Sie alle gemessenen Werte mit Datum und Uhrzeit ein. Notieren Sie auch die Medikamenteneinnahme und wichtige Ereignisse wie Ärger, Aufregung, außergewöhnliche körperliche Belastung und so weiter. So können Sie sich bald ein gutes Bild davon machen, wie Ihr Blutdruck sich in bestimmten Situationen verhält und Ihren Lebensstil darauf abstimmen.
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Links und Adressen zum Thema Bluthochdruck

  • Deutsche Hochdruckliga e.V. DHL
    Deutsche Gesellschaft für Hypertonie und Prävention
    Berliner Str. 46
    69120 Heidelberg
    Tel: 0 62 21 / 5 88 55 0
    Fax: 0 62 21 / 5 88 55 25
    E-Mail: info@hochdruckliga.de
    Internet: www.hochdruckliga.de
  • Deutsche Gesellschaft für Kardiologie - Herz- und Kreislaufforschung e.V.
    Grafenberger Allee 100
    40237 Düsseldorf
    Tel: 0211 / 600 692 - 0
    Fax: 0211 / 600 692 - 10
    E-Mail: info@dgk.org
    Internet: www.dgkardio.de
  • Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauferkrankungen e.V.
    Friedrich-Ebert-Ring 38
    56068 Koblenz
    Tel.: 02 61/ 30 92 31
    Fax 02 61 / 30 92 32
    E-Mail: info@dgpr.de
    Internet: www.dgpr.de

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Blutdruckmessung
© Shutterstock
Messung am Oberarm: Für die Blutdruckmessung zu Hause werden verschiedene Geräte angeboten. Beim Messgerät für den Oberarm sollten Sie auf eine ausreichend große Manschette achten.
Blutdruckmessung am Handgelenk
© Shutterstock
Das Handgelenkmessgerät: Viele bevorzugen die Blutdruckmessung mit diesem kleinen, handlicheren Gerät. Dabei sollten Sie jedoch beachten, dass stets auf Herzhöhe gemessen wird. Legen Sie bei der Messung am besten ihre Hand auf die Schulter, sodass sich der Messsensor auf Herzhöhe befindet.